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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
2016,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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文／徐沛然（苦勞網特約編輯）
2月3日，美國肯塔基州波林格陵（Bowling Green）市，一群民眾於晚間聚集在市內的噴泉廣場公園，舉行集會，共同哀悼2011年發生的「波林格陵大屠殺」（Bowling Green Massacre）。然而，不同於沈重的主題，現場氣氛竟然十分輕鬆愉快，參與的民眾均面帶微笑。他們有人點燃燭光，有人手上則舉著「不要記智慧型得」、「永遠遺忘」、「哀悼事實」、「真相大屠殺」等標語。這場紀念活動似乎並不單純，這是怎麼回事？
不存在的大屠殺
紀念活動的前一天，美國總統川普的心腹，總統府顧問康威（Kellyanne Conway），於MSNBC頻道的節目上為川普針對七國的難民禁令辯護，並提到這場發生於2011年的大屠殺。她說：「我打賭很多人可能沒有聽過，媒體也沒有報導。兩名伊拉克人來到美國之後成為激進份子，並策劃了波林格陵大屠殺。為此，歐巴馬總統禁止了伊拉克難民計畫長達6個月。」
■? 全文請見苦勞網
下面附上一則新聞讓大家了解時事
在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
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